Kaizen.az - Fərdi İnkişaf Platforması

İkigai – Həyatın Məqsədini Tapmaq Sənəti

Dünyada hər bir insanın içində cavabını axtardığı böyük bir sual var: “Mən niyə buradayam?” Bəzilərimiz bu sualı yeniyetməlikdə, bəzilərimiz isə illərlə iş, ailə və məsuliyyətlər arasında itəndən sonra özümüzə veririk. Yaponların əsrlər boyu üzərində düşündüyü və gündəlik həyatlarına inteqrasiya etdiyi bir anlayış var ki, bu sualın cavabına çox yaxınlaşır: İkigai.

08.08.2025 Fərdi İnkişaf

İqlim Dəyişikliyi və Ekoloji Narahatlıq: İnsan Psixikasının Yeni Çağırışı

Son onilliklərdə iqlim dəyişikliyi bəşəriyyətin üzləşdiyi ən böyük qlobal problemlərdən biri kimi qəbul edilir. Artan temperatur, buzlaqların əriməsi, ekstremal hava hadisələri və bioloji müxtəlifliyin azalması yalnız ekoloji deyil, həm də sosial və psixoloji təsirlərə səbəb olur. Bu dəyişikliklər fonunda insanların psixoloji sağlamlığına təsir edən yeni bir anlayış ön plana çıxır — ekoloji narahatlıq (eco-anxiety). Bu, gələcəkdə baş verə biləcək ekoloji fəlakətlərə dair daimi narahatlıq, qorxu və ümidsizlik hissi ilə xarakterizə olunur.

30.07.2025 Fərdi İnkişaf

4 dəq

“Digital detox” – Rəqəmsal təmizlənmənin faydaları

Rəqəmsallaşma müasir cəmiyyətin ən vacib dönüş nöqtələrindən biridir. İnformasiya-kommunikasiya texnologiyalarının sürətli inkişafı gündəlik həyatın bütün sahələrinə nüfuz edərək insan fəaliyyətinin formasını dəyişmişdir. Rəqəmsal cihazlar — xüsusilə smartfonlar və sosial media platformaları — kommunikasiya, təhsil, iş və əyləncə sahələrində inqilabi yeniliklər təqdim etsə də, onların intensiv istifadəsi ilə əlaqədar mənfi təsirlər də müşahidə edilməkdədir. Bu təsirlərin başında psixoloji pozuntular, sosial izolyasiya, diqqət dağınıqlığı və yuxu pozuntuları gəlir. Bu çərçivədə “rəqəmsal detoks” və ya “rəqəmsal təmizlənmə” adlı yanaşma müasir dövrün balanslaşdırıcı strategiyalarından biri kimi ortaya çıxmışdır.

21.07.2025

Fərdi İnkişaf

5 dəq

Niyə mahnı oxumaq beynimiz üçün faydalıdır ?

Musiqinin zehni sakitləşdirmək, beyin sağlamlığını təşviq etmək və insanları bir-birinə yaxınlaşdırmaq gücü var. Oxumaq, musiqi dinləmək və ya musiqi yaratmaq hamısı sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Əgər ruhunuzda bir mahnı varsa, onu ucadan oxuyun – istər səhər işə gedərkən avtomobildə, istərsə də dostlarla karaoke zamanı. Beyoncé olmasanız belə, bu tamamilə normaldır.

17.07.2025 Fərdi İnkişaf

12 dəq

Sosial Şəbəkələrin Psixoloji Təsirləri

Sosial şəbəkələr bu gün fərdi həyatın bir hissəsinə çevrilib və dünya əhalisinin böyük əksəriyyəti müxtəlif sosial şəbəkələrdə iştirak edir və hesabları mövcuddur. Bu, XXI əsrə xas yeni bir fenomendir və psixologiya və psixiatriya baxımından insan zehninə tam bağlı bir mövzu olaraq tədqiqatların başlanğıc mərhələsindədir. Bu tədqiqatın məqsədi sosial şəbəkələrlə bağlı məsələlərin psixoloji izahını təqdim etməkdir.

11.07.2025

Fərdi İnkişaf

10 dəq

Əcnəbi Dilləri Tez Öyrənməyin Yolları

Axıcı danışıq səviyyəsinə sürətli və sərfəli şəkildə çatmağınıza kömək edəcək pulsuz bələdçi. Poliqlotların dilləri rekord sürətlə öyrənmək üçün riayət etdikləri sadə prinsipləri kəşf edin.

02.07.2025

Fərdi İnkişaf

6 dəq

Səbəb Nədir Ki, Bəzi İnsanlar Bacarıqları Sizdən Daha Tez Öyrənir?

Tam Potensialınızı Aşkara Çıxarmağın 4 Mərhələsi

112

25.06.2025 Fərdi İnkişaf

Diqqətinizi Yayındıran Faktorlar Həyatınızı İdarə Etməsin!

Fokuslanmaqda Çətinlik Çəkirsinizsə Edə Biləcəyiniz 5 Kiçik Addım

03.06.2025 Fərdi İnkişaf

3 dəq

Şəxsi İnkişafda SMART Prinsipinin Tətbiqi və Effektivliyi

Uğura çatmaq üçün məqsədləri aydın və sistemli şəkildə müəyyənləşdirmək vacibdir. SMART modeli bu baxımdan effektiv bir yanaşmadır və məqsədlərin konkret (S), ölçüləbilən (M), əldə ediləbilən (A), müvafiq (R) və zamanla məhdudlaşdırılmış (T) olmasını tələb edir. Bu yanaşma insanlara hədəflərini daha real və izlənilə bilən şəkildə qurmağa kömək edir. Məsələn, “arıqlamaq istəyirəm” əvəzinə “3 ay ərzində 5 kiloqram çəki itirmək” kimi bir məqsəd daha aydın və motivasiyavericidir. SMART prinsipi həm şəxsi inkişafda, həm də peşəkar həyatda istiqamət vermək üçün güclü vasitədir. Düzgün qurulmuş məqsədlər uğurun əsasını təşkil edir.

209

08.05.2025 Fərdi İnkişaf

5 dəq

Daxili Dünyanın Açarı: Şəxsi İnkişafda E...

Emosional zəka insanın öz emosiyalarını tanımaq, idarə etmək və başqalarının hisslərini anlama bacar...

272