4 dəq
Dünyada insanlar əvvəlkindən daha uzun ömür sürür. Daha uzun həyat yeni imkanlar gətirsə də, yaşa bağlı zəifləmə riski kimi müəyyən çətinlikləri də özü ilə gətirir.
23.10.2025 Fərdi İnkişaf
Oxunma müddəti
6 dəq
Güclü yaddaş beynimizin sağlam və fəal qalmasına bağlıdır. İstər final imtahanlarına hazırlaşan bir tələbə, istər iti zehni qabiliyyət tələb edən bir sahədə çalışan mütəxəssis, istərsə də əməkdaşları üçün mükəmməl bir nümunə olmağa çalışan rəhbər olun, fərq etmir — yaddaşınızı və zehni fəaliyyətinizi gücləndirmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Ən gözəl tərəfi isə odur ki, bunların heç biri yaşınızla bağlı deyil.
31.08.2025 Fərdi İnkişaf
4 dəq
Məqalə zaman idarəçiliyinin vacibliyindən bəhs edir. Zamanı düzgün idarə edən insan həm şəxsi, həm də peşəkar həyatda daha məhsuldar və balanslı olur. Bunun üçün prioritetləri düzgün müəyyənləşdirmək, işləri planlamaq, “yox” deməyi bacarmaq və kiçik addımlarla başlamaq əsas prinsiplərdir. Pomodoro texnikası və planlaşdırma tətbiqləri kimi alətlər prosesi daha asan edir. Nəticə olaraq, zamanın idarə olunması insanı stressdən uzaqlaşdırır və uğura aparır.
29.08.2025
Fərdi İnkişaf
3 dəq
Uğur böyük addımlarla deyil, gündəlik kiçik vərdişlərlə qazanılır. Planlı olmaq, oxumaq, kiçik nailiyyətləri dəyərləndirmək və sağlam həyat tərzi qurmaq – bütün bunlar bizi məqsədlərimizə bir addım da yaxınlaşdırır. Bu məqalədə uğura aparan sadə, amma təsirli yolları kəşf edəcəksiniz.
22.08.2025 Fərdi İnkişaf
1 dəq
Həyatımızdakı ən çətin rəqib – daxilimizi məhdudlaşdıran qorxular və tənbəllikdir. Onu aşmaq hər gün bizim əlimizdədir...
13.08.2025
Fərdi İnkişaf
4 dəq
Dünyada hər bir insanın içində cavabını axtardığı böyük bir sual var: “Mən niyə buradayam?” Bəzilərimiz bu sualı yeniyetməlikdə, bəzilərimiz isə illərlə iş, ailə və məsuliyyətlər arasında itəndən sonra özümüzə veririk. Yaponların əsrlər boyu üzərində düşündüyü və gündəlik həyatlarına inteqrasiya etdiyi bir anlayış var ki, bu sualın cavabına çox yaxınlaşır: İkigai.
08.08.2025
Fərdi İnkişaf
3 dəq
Son onilliklərdə iqlim dəyişikliyi bəşəriyyətin üzləşdiyi ən böyük qlobal problemlərdən biri kimi qəbul edilir. Artan temperatur, buzlaqların əriməsi, ekstremal hava hadisələri və bioloji müxtəlifliyin azalması yalnız ekoloji deyil, həm də sosial və psixoloji təsirlərə səbəb olur. Bu dəyişikliklər fonunda insanların psixoloji sağlamlığına təsir edən yeni bir anlayış ön plana çıxır — ekoloji narahatlıq (eco-anxiety). Bu, gələcəkdə baş verə biləcək ekoloji fəlakətlərə dair daimi narahatlıq, qorxu və ümidsizlik hissi ilə xarakterizə olunur.
30.07.2025 Fərdi İnkişaf
Rəqəmsallaşma müasir cəmiyyətin ən vacib dönüş nöqtələrindən biridir. İnformasiya-kommunikasiya texnologiyalarının sürətli inkişafı gündəlik həyatın bütün sahələrinə nüfuz edərək insan fəaliyyətinin formasını dəyişmişdir. Rəqəmsal cihazlar — xüsusilə smartfonlar və sosial media platformaları — kommunikasiya, təhsil, iş və əyləncə sahələrində inqilabi yeniliklər təqdim etsə də, onların intensiv istifadəsi ilə əlaqədar mənfi təsirlər də müşahidə edilməkdədir. Bu təsirlərin başında psixoloji pozuntular, sosial izolyasiya, diqqət dağınıqlığı və yuxu pozuntuları gəlir. Bu çərçivədə “rəqəmsal detoks” və ya “rəqəmsal təmizlənmə” adlı yanaşma müasir dövrün balanslaşdırıcı strategiyalarından biri kimi ortaya çıxmışdır.
21.07.2025 Fərdi İnkişaf
5 dəq
Musiqinin zehni sakitləşdirmək, beyin sağlamlığını təşviq etmək və insanları bir-birinə yaxınlaşdırmaq gücü var. Oxumaq, musiqi dinləmək və ya musiqi yaratmaq hamısı sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Əgər ruhunuzda bir mahnı varsa, onu ucadan oxuyun – istər səhər işə gedərkən avtomobildə, istərsə də dostlarla karaoke zamanı. Beyoncé olmasanız belə, bu tamamilə normaldır.
17.07.2025 Fərdi İnkişaf
12 dəq
Sosial şəbəkələr bu gün fərdi həyatın bir hissəsinə çevrilib və dünya əhalisinin böyük əksəriyyəti m...
11.07.2025
Fərdi İnkişaf
10 dəq
Axıcı danışıq səviyyəsinə sürətli və sərfəli şəkildə çatmağınıza kömək edəcək pulsuz bələdçi. Poliql...
Tam Potensialınızı Aşkara Çıxarmağın 4 Mərhələsi
318
Fokuslanmaqda Çətinlik Çəkirsinizsə Edə Biləcəyiniz 5 Kiçik Addım
360
Uğura çatmaq üçün məqsədləri aydın və sistemli şəkildə müəyyənləşdirmək vacibdir. SMART modeli bu baxımdan effektiv bir ...
456
Emosional zəka insanın öz emosiyalarını tanımaq, idarə etmək və başqalarının hisslərini anlama bacarığıdır. Bu qabiliyyə...
506
İqlim dəyişikliyi dünyanın qarşılaşdığı ən ciddi problemlərdən biridir. Bu problemin həllində yalnız hökumət və şirkətlə...
421
Uğura çatmaq üçün məqsədinizi dəqiq müəyyənləşdirmək, güclü motivasiya yaratmaq və yaxşı bir plan qurmaq vacibdir. Zaman...
628
İnsanlar qərar verərkən ağılları iləmi, yoxsa hissələri iləmi davranmalıdırlar.Bəziləri "IQ"-nun önəmli olduğunu düşündü...
478
2025-ci ilin ən yüksək maaşlı peşələrinə gəldikdə, bu anlayışlar işə düşür. Rəqəmsal transformasiya prosesləri avtomatla...
1020
Bəzən insan öz həyatını dəyərləndirərkən özünə haqqsızlıq edir. Olduğunuz vəziyyətə baxdığınız zaman, sanki heç irəliləm...
669
